Regulacija pritiska ne zavisi samo od jednog preparata, već od kombinacije ishrane, kretanja, sna, nivoa stresa, unosa soli, telesne težine i opšteg kardiovaskularnog zdravlja. Prirodni proizvodi mogu biti korisna podrška, posebno kada pomažu da se u ishranu unese više biljnih namirnica, vlakana, kvalitetnih masti, a manje industrijski prerađene hrane. Zato u ovakvoj kategoriji imaju smisla i biljni preparati i svakodnevne namirnice koje se lako uklapaju u doručak, ručak, užinu ili zdraviji režim ishrane.

Najbolji efekat se obično postiže kada se prirodna podrška kombinuje sa manjim unosom soli, redovnim šetnjama

Bela imela se tradicionalno koristi u biljnim preparatima kod osoba koje žele podršku kod povišenog krvnog pritiska, dok se sremuš često povezuje sa krvnim sudovima, cirkulacijom i metabolizmom masti. Amarant, badem i druge prirodne namirnice mogu biti deo ishrane koja podržava srce, krvotok i bolji nutritivni balans. Najbolji efekat se obično postiže kada se prirodna podrška kombinuje sa manjim unosom soli, redovnim šetnjama, kontrolom telesne težine, boljom hidratacijom i smanjenjem hroničnog stresa.

Važno je naglasiti da prirodni proizvodi za regulaciju pritiska nisu zamena za lekove

Važno je naglasiti da prirodni proizvodi za regulaciju pritiska nisu zamena za lekove, merenje pritiska, lekarske kontrole ili terapiju koju je preporučio kardiolog. Ako već koristite lekove za pritisak, diuretike, terapiju za srce, lekove za razređivanje krvi ili imate dijabetes, bolest bubrega, aritmije ili izražene oscilacije pritiska, pre upotrebe biljnih preparata najbolje je posavetovati se sa lekarom ili farmaceutom. Krvni pritisak treba pratiti redovno, jer se stvarno stanje ne može proceniti samo po osećaju.

Koji prirodni proizvodi se koriste za regulaciju pritiska?

Za prirodnu podršku regulaciji pritiska često se koriste bela imela, sremuš, biljne kapi, namirnice bogate vlaknima, integralne žitarice, orašasti plodovi i proizvodi koji podržavaju krvne sudove, cirkulaciju i zdraviji način ishrane.

Da li bela imela pomaže kod povišenog pritiska?

Bela imela se tradicionalno koristi u biljnim preparatima kao podrška kod povišenog krvnog pritiska i zdravlja krvnih sudova. Ipak, ne treba je koristiti kao zamenu za terapiju i najbolje je posavetovati se sa lekarom ako već koristite lekove za pritisak.

Za šta se koristi sremuš?

Sremuš je samonikla biljka srodna belom luku i tradicionalno se koristi kao podrška krvotoku, cirkulaciji, holesterolu i zdravlju krvnih sudova. Najčešće se koristi u obliku biljnih kapi ili kao sezonska biljka u ishrani.

Da li ishrana može uticati na krvni pritisak?

Da, ishrana ima važnu ulogu u regulaciji pritiska. Posebno je važno smanjiti unos soli, industrijski prerađene hrane, masnih prerađevina i grickalica, a povećati unos povrća, vlakana, integralnih namirnica, orašastih plodova i kvalitetnih biljnih izvora nutrijenata.

Da li prirodni proizvodi mogu zameniti lekove za pritisak?

Ne. Prirodni proizvodi mogu biti podrška zdravijim navikama, ali ne treba samostalno prekidati ili menjati terapiju za pritisak. Svaku promenu terapije treba dogovoriti sa lekarom.

Kako pravilno pratiti krvni pritisak kod kuće?

Pritisak je najbolje meriti u miru, sedeći, nakon nekoliko minuta odmora, u približno isto vreme tokom dana. Korisno je voditi evidenciju vrednosti i pokazati je lekaru, posebno ako postoje česte oscilacije ili povišene vrednosti.

Koje navike najviše pomažu regulaciji pritiska?

Najviše pomažu smanjenje unosa soli, redovno kretanje, kontrola telesne težine, dovoljno sna, manje alkohola i cigareta, bolja hidratacija, više povrća i smanjenje hroničnog stresa. Prirodni proizvodi daju bolji efekat kada prate ove navike.

Kada treba otići kod lekara zbog pritiska?

Lekaru se treba javiti ako su vrednosti pritiska često povišene, ako postoje glavobolja, vrtoglavica, bol u grudima, kratak dah, lupanje srca, oticanje nogu ili nagle oscilacije pritiska. Hitno reagujte ako je pritisak veoma visok i praćen jakim simptomima.